Tanulj meg ellazulni!

Heti tanítás
hétfő, 2018 január 22. - hétfő, 2018 január 29.

Különböző kínai egyetemek szociálpszichológusainak egy csoportja meglátogatta Dae Kwan zen mestert, és sok kérdést tettek fel a gyakorlásról.

Professzor: Részt vettem egy elvonuláson Kínában, ahol azt tanították, hogy a légzésem 1-től 10-ig történő számlálásával meditáljak. Követtem az utasítást, és fél órán keresztül az összes energiámat abba fektettem, hogy számoljam a levegővételeket 1-től 10-ig, mindennemű gondolkodás nélkül. Az elvonulás végére fejfájásom és aranyerem lett. Ezek után félek az üléstől. Mit tegyek?

Dae Kwan zen mester: Valaha is előfordult Önnel, hogy leült filmet nézni, és fél óra múlva fejfájása és aranyere volt?

Professzor: Soha, zen mester.

Dae Kwan zen mester: Ugyanaz a helyzet. Ha úgy figyeli a lélegzetét, mintha filmet nézne, a probléma megoldódik.

Ezt hallva mindenki nevetni kezdett.

Kommentár: A gyakorlás egyik legfontosabb eleme, hogy légy könnyed és természetes. Épp olyan ez, mint húros hangszeren játszani: ha túlfeszíted, elpattan a húr, ha túl lazán hagyod, hamis lesz a hangja. A légzésszámlálás egy módszer a tudat kontrollálására, melynek segítségével a tudat visszatérhet eredeti, nem mozduló, könnyed és természetes állapotához, tisztává és stabillá válik. Ha a lélegzet tiszta, akkor a tudatunk is tiszta. Ennek a tiszta tudatnak a magunk és mások segítésére, pillanatról-pillanatra történő használata az igazi meditáció.